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Recomendaciones: 5 libros para disfrutar en semana santa

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Libros perfectos para descansar la mente Una de las ventajas de la semana santa es la oportunidad de relajarse. Tal vez salir de la ciudad y olvidarse las responsabilidades cotidianas para leer un buen libro junto a la alberca o en la playa. Si este es tu plan, pero aún no tienes el libro perfecto, […]

5 sitios web para distraerte del trabajo

Distraerte del trabajo por unos minutos puede aumentar tu productividad Dentro de todos los consejos y métodos de productividad está el tomarte unos minutos para distraerte del trabajo. Esto significa trabajar un tiempo con concentración total para luego descansar tanto la mente como el cuerpo. En estos momentos puedes dar una vuelta por la oficina […]

Microaprendizaje, ¿qué puedes aprender en 5 minutos?

Absorbe información en tus tiempos muertos con microaprendizaje Esperas a que lleguen todos a la juta, a que el elevador llegue a tu piso o a que las actualizaciones de tu computadora se completen. ¿Qué haces en estos pequeños momentos? Probablemente abres Facebook o Twitter. Tal vez revisas tu lista de pendientes con preocupación o […]

10 canales de YouTube para aprender algo nuevo todos los días

Expande tus conocimientos en 10 minutos con estos canales de YouTube El constante aprendizaje tiene beneficios tanto personales como prácticos. Por un lado, le ayuda a tu cerebro a mantenerse activo y a crear nuevos caminos neuronales. Por otro, te ayuda a tener nuevos temas de conversación y a mejorar tus habilidades en el trabajo […]

5 hábitos para mantener tu cerebro fuerte

Un cerebro fuerte sin importar el paso del tiempo Cada cerebro es un mundo. Algunos trabajan todos los días con números, mientras que otros son generadores de ideas para el público. Sin importar qué actividad hagas, actualmente existe una alta incidencia de enfermedades como Alzheimer y demencia. Para evitarlas, lo más importante es mantener la […]

4 consejos para que levantarte temprano no arruine tu día

Levantarte temprano no tiene que ser tan difícil Así como todos necesitamos diferente cantidad de sueño, todos trabajamos mejor a diferentes horas. Según el biólogo Till Roenneberg, todos tenemos un reloj interno (ritmo circadiano) que determina cuándo estamos más alerta. Es por eso que algunos no tienen problema con despertar temprano y otros sí. De […]

La lectura como terapia contra la ansiedad

Leer puede ayudar a reducir la ansiedad Según el director de investigación del Instituto de neurociencias, investigación y desarrollo emocional, Edilberto Peña, la ansiedad es la enfermedad de salud mental más común en el país. Aparentemente, el 50% de los casos se presentan antes de los 25 años de edad. La ansiedad es una reacción […]

Esta rutina matutina te hará el día mucho más fácil

Una rutina matutina vigorizante te dará la actitud para superar el día Cada día tiene diferentes retos. En algunos es el tráfico inesperado, en otros es una discusión en el trabajo y en otros es un mal humor general. Si bien no puedes controlar totalmente lo que pase a tu alrededor, sí puedes controlar tu […]