Tag Archives: descanso

La lectura como terapia contra la ansiedad

Leer puede ayudar a reducir la ansiedad Según el director de investigación del Instituto de neurociencias, investigación y desarrollo emocional, Edilberto Peña, la ansiedad es la enfermedad de salud mental más común en el país. Aparentemente, el 50% de los casos se presentan antes de los 25 años de edad. La ansiedad es una reacción […]

Esta rutina matutina te hará el día mucho más fácil

Una rutina matutina vigorizante te dará la actitud para superar el día Cada día tiene diferentes retos. En algunos es el tráfico inesperado, en otros es una discusión en el trabajo y en otros es un mal humor general. Si bien no puedes controlar totalmente lo que pase a tu alrededor, sí puedes controlar tu […]

5 razones para desconectarte completamente del trabajo el fin de semana

Disfruta el fin de semana, deja el trabajo en la oficina No importa si te encanta o te disgusta tu trabajo, deberías descansar el fin de semana. Las horas extra y llevar el trabajo a casa son fuentes de estrés, no solo para ti, para tu familia también. A continuación encontrarás 5 razones respaldadas por […]

Asiste a La Fiesta del Libro y la Rosa 2017

Un espacio de literatura, cultura y más La Fiesta del Libro y la Rosa es un evento organizado por la UNAM para celebrar el Día Internacional del Libro y el Derecho de Autor (23 de abril). Además, esta fecha conmemora el fallecimiento de 3 escritores de relevancia mundial: Miguel de Cervantes Saavedra, William Shakespeare y Garcilaso […]

Recomendaciones: Premio Alfaguara 2017

El Premio Alfaguara reconoce lo mejor de la literatura inédita en español El Premio Alfaguara de Novela es el reconocimiento de esta editorial a lo mejor de la literatura inédita en español. Este premio se creó en 1965. Su primer ganador fue Jesús Torbado por su novela “Las Corrupciones”. El galardón dejó de entregarse en […]

¿Cuánto dura la siesta ideal para aumentar tu productividad?

Entre los consejos más comunes para aumentar la productividad y eliminar el estrés del trabajo, está tomar una siesta. Esto también es recomendando para mejorar la memoria y concentración o como parte de algunas estrategias de estudio. En general, las siestas nos hacen bien. Sin embargo, a veces, al despertar de una siesta, nos sentimos […]

Cómo evitar la irritación ocular provocada por la computadora

¿Cómo prevenir la irritación ocular? Las computadoras han facilitado la comunicación, procesos y el trabajo en general. Sin embargo, también nos afectan. Se ha observado que la luz azul de las pantallas puede provocar alteraciones en el ciclo del sueño. Además, no es tan extraño que, después de pasar mucho tiempo frente al monitor, experimentemos […]

Haz que tu energía dure todo el día

¡Olvídate de los bajones de energía! ¿Cuántas actividades diferentes haces en un solo día? Llevar a los niños a la escuela, ir al trabajo, ir al gimnasio, llevar a los niños a diferentes actividades, etc. A veces las 24 horas no parecen suficientes y los bajones de energía llegan constantemente en el momento menos adecuado. […]

Los 3 consejos que debes seguir para dormir mejor

Porque la gente más productiva es la que descansa mejor. Los líderes de cada una de las industrias como Steve Jobs (Apple), Elon Musk (SpaceX) o hasta Barack Obama (Presidente de EEUU) llegaron hasta donde están trabajando arduamente, eso es lógico. Uno pensaría que con tantas ideas y cosas que supervisar, nunca duermen. Sin embargo, […]

El silencio es muy importante para el cerebro

Silencio, por favor. Descubre los beneficios de un momento sin ruido. En 2011, la Junta de Turismo Finés realizó una campaña que utiliza el silencio como un “producto” de marketing. La campaña trataba de atraer a la gente a visitar Finlandia y experimentar la belleza de sus tierras silenciosas. Esto lo hizo a través de […]