Tag Archives: estrés

5 superpoderes de los lectores

5 superpoderes lectores openbook

Los lectores gozan en todos los sentidos La lectura nos lleva a otros mundos, a situaciones en las que nunca pensamos encontrarnos. En los libros conocemos a personajes fuera de serie y nos aventuramos a viajar con ellos. Sin embargo, la lectura no solo es entretenimiento. Además de ser un escape de la rutina, los […]

4 consejos para que levantarte temprano no arruine tu día

Levantarte temprano no tiene que ser tan difícil Así como todos necesitamos diferente cantidad de sueño, todos trabajamos mejor a diferentes horas. Según el biólogo Till Roenneberg, todos tenemos un reloj interno (ritmo circadiano) que determina cuándo estamos más alerta. Es por eso que algunos no tienen problema con despertar temprano y otros sí. De […]

La lectura como terapia contra la ansiedad

Leer puede ayudar a reducir la ansiedad Según el director de investigación del Instituto de neurociencias, investigación y desarrollo emocional, Edilberto Peña, la ansiedad es la enfermedad de salud mental más común en el país. Aparentemente, el 50% de los casos se presentan antes de los 25 años de edad. La ansiedad es una reacción […]

Esta rutina matutina te hará el día mucho más fácil

Una rutina matutina vigorizante te dará la actitud para superar el día Cada día tiene diferentes retos. En algunos es el tráfico inesperado, en otros es una discusión en el trabajo y en otros es un mal humor general. Si bien no puedes controlar totalmente lo que pase a tu alrededor, sí puedes controlar tu […]

5 razones para desconectarte completamente del trabajo el fin de semana

Disfruta el fin de semana, deja el trabajo en la oficina No importa si te encanta o te disgusta tu trabajo, deberías descansar el fin de semana. Las horas extra y llevar el trabajo a casa son fuentes de estrés, no solo para ti, para tu familia también. A continuación encontrarás 5 razones respaldadas por […]

Haz que tu energía dure todo el día

¡Olvídate de los bajones de energía! ¿Cuántas actividades diferentes haces en un solo día? Llevar a los niños a la escuela, ir al trabajo, ir al gimnasio, llevar a los niños a diferentes actividades, etc. A veces las 24 horas no parecen suficientes y los bajones de energía llegan constantemente en el momento menos adecuado. […]

6 métodos efectivos para eliminar el estrés

El estrés se ha convertido en parte de nuestra rutina diaria y, en cantidades normales, es bueno. Si hay una habilidad mental que debemos desarrollar a lo largo de nuestra vida es, aprender a lidiar con el estrés. Muchos no somos muy buenos para contener el estrés y tendemos a rendirnos ante él en lugar de […]